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来生缘

上邪!我欲与君相知长命无绝衰.山无陵江水为竭,冬雷震震夏雨雪,天地合,乃敢与君绝

 
 
 

日志

 
 

手指瑜伽  

2012-10-02 13:04:51|  分类: 清水出芙蓉 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                   手指瑜伽
                                                                           
    一种:gyan mudra智慧手印

拇指和食指轻轻相扣,其他三指自然伸展。这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起,可以使人很快平静下来。长期练习,还有恢复记忆力,治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。
  
  第二种:rudra mudra明目手印

食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上,用力相接,其余手指自由伸展。练习这一手势,具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。
  
  第三种:apan vayu mudra强心手印

      弯曲食指,按压掌丘,小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上,用力相接。双手这一手势的作用包括:强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。
  
  第四种:能量手印

      无名指,中指和大拇指自然相加,其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素,消除泌尿系统的疾病,帮助肝脏完好;调节大脑平衡;让人更有耐心,充满自信。
  
  第五种:生命手印

      大拇指、小拇指、无名指相加,其他两指自然伸展。可增强人的活力。
  
  第六种:(流体手印),

大拇指和小拇指相加,其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体,改善视力以及嘴巴过干的现象。
  
  这几天口干舌燥,偶然在网上看到上面这些,试了一下流体手印,然后觉得马上减轻很多,并且觉得神清气爽不少,双手也立马变得柔软红润很多,所以马上转贴到这来分享一下,最主要是很适用于电脑边的懒人族。另外,用电脑休息时还可以做下面这组动作,做完很舒服,很养生,网上还说这组可以另你有s身材,我不太确定,大伙试试吧!
  
  1、站直后两脚张开并与肩同宽或散步,手指尽量打开、伸展。在前胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。
  2、两个大拇指相互用力按压,同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法按照食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指同时一起按压。也是用鼻子呼吸3次。以此作为一组,早、中、晚各做3组。
  
  结一手印,于手中绽放一朵莲花,让放松的感觉由指尖传至全身,这就是手指瑜伽。


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