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南疆--我不醒的梦。

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便秘一捏就好

2012-10-05 21:15:12| 分类：中华瑰宝 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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便秘一捏就好

想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。

大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。

另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。

或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。

天枢穴治便秘

便秘者在大便时，以左手中指压点左侧天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。

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