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来生缘

上邪!我欲与君相知长命无绝衰.山无陵江水为竭,冬雷震震夏雨雪,天地合,乃敢与君绝

 
 
 

日志

 
 

便秘 一捏就好  

2012-10-05 21:15:12|  分类: 中华瑰宝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                             便秘 一捏就好 

    想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因,往往是生活习惯不好,除了调整饮食外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。­

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­支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手指指面向下按压,或作圈状按摩。­

 大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法:以手指指面向下按压,或做圈状按摩。­

 另外,取干薄荷5克,用热水冲泡饮用,能有效缓解便秘。

 或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。

 

 

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                                                          天枢穴治便秘

 便秘者在大便时,以左手中指压点左侧天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)上,至有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右就有便意,然后屏气,增加腹内压,即可排便。

 

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